久しぶりに運動をするようになったきっかけ
30代、アメリカに住んでいた頃にお友達から民間スポーツジムに一緒に通わないか誘われてスポーツジムに通い始めました。
当時、運動不足を感じていたので、ウォーキングとかジョギングとかしようと思っていました。アメリカは広大な整備された公園がたくさんありまして、近所にもいくつかあって、その公園や自宅の周りを歩けばいいと思っていたのです。そしたら、主人が「危ないからやめた方がいい」と。アメリカでは、スーパーの広告でも張り紙でも子供の行方不明者の写真が普通に掲載されています。そして、性犯罪が多いです😱私の住んでいたところの周辺は、普段道を歩いている人も自転車もほとんどいませんでした。そんな中、何かあったときに、叫んでも誰も助けてくれないと。銃社会だし💦
前置きが長く、なりましたが、スポーツジムに通い始めて、大人になってから全く運動はしていなかったので自分の体力の低下を実感し、運動後の爽快感を久しぶりに実感して運動の必要性を再認識しました。
ジムをススメる訳
ジムって楽しい!
私はジムってなんか敷居が高かったんです。運動に対して意識が高い人が行っているイメージで。私みたいな普通の人が行って場違いで浮いてしまうのではないかと。。知らない世界に入るときや新しいことを始めるときって勇気がいりますよね。私は初めてのジムはアメリカだったのですが、お友達と一緒だったから始められたと思います。友よ感謝💕そして、使い方が分からない😅それは見様見真似で😆トレーナーさんが来て教えてくれたときもありました。
いろんな種類のマシンを少しずつやってみると、遊園地感覚というか、いつもと違う体験、運動ができてとても楽しかったんです😊💖長い時間やっていると確かにきついですが、ここまでがんばろうと自分の中で目標を決めて達成感もあります。そして、継続して通うことで充実感も実感できます。
公共ジムは安い!
帰国後もスポーツジムに通いたいと思ったのですが、なぜか帰国後の方が生活が忙しくて😅不思議なものですよね。。それで民間スポーツジムは定額制だし、そこそこのお値段がするしな~と二の足を踏んでいたんです。
そこから、見つけたのが、公共ジムです。
お近くに地域に公共スポーツ施設があるか確認して頂いて、自治体のサイトで調べて頂くと詳細が分かると思います。

気軽に行ける料金はうれしいわね💓

定額制にすると、割り勘負けしないようにがんばって行くからいいわよ‼️
通っている年齢層が幅広い
コロナ過で、時間制限ができたり、人数制限ができたり、お年寄り向け集団トレーニング講座がなくなってしまったりしています。コロナ過以降は若干お年寄り層が少ない印象です。
雨の日も、風の日も、いつだって
公共ジムは室内運動ですので、雨の日も、風の日も、暑い日も、寒い日も快適に運動できます😆🌟今日は予定が何も入ってないから運動しようと思っていたのに、雨だ。。ってことにならないんです‼️好きなときに、隙間時間に、いつでも気軽に行けます。子育て中ママだって行けます😊💓
私の行っている公共ジムは窓が大きく開放感や景色が見えて気持ちがいいです。ただ、景色が変わらないので、音楽を聴いたり、動画を見たりして飽きないようにしてます😊
民間スポーツジムの方が合っている人も
ここまで公共ジムはいいことづくめでお話ししてきましたが、民間スポーツジムの方が合っている方ももちろんいます。

タオルからモチベーションを上げていきましょう😊💓
まとめ
体系維持、体力維持、生活習慣病予防など健康維持のために運動はいくつになっても大切です。運動の方法はいろいろありますが、手軽に公共ジムを利用して初めてみるのはいかがでしょうか😊🍀
ご参考までに🐻

⇧元気に楽しく老後を過ごすために運動は大切です。ご参考までに🐻
コメント